Du kan förebygga en svag bäckenbotten vid graviditet

Många får höra att ryggvärk och urinläckage hör graviditeten till. Ofta pekar besvären mot en och samma sak: en bäckenbotten som inte orkar med. Och det går att göra något åt – i tid.

Vad är bäckenbotten?

Tänk dig en hängmatta av muskler och bindväv som fäster vid blygdbenet, sittbenen och svanskotan. Den kontrollerar blåsa och tarm, bär fostrets växande vikt, medverkar vid förlossningen, stabiliserar ryggraden – och har betydelse för sexuell funktion.

Varför försvagas den?

Vanliga orsaker är graviditet och förlossning, åldrande, övervikt, tunga lyft, långvarig förstoppning, hormonella förändringar i klimakteriet, kirurgi och till och med kronisk hosta.

Tecken att vara uppmärksam på

• Urinläckage vid hosta, nysning eller ansträngning.
• Tyngdkänsla eller framfallssymtom.
• Förändrad känsla vid samlag.
• Långvarig ryggvärk.

Vad kan du göra?

Aktiv bäckenbottenträning är grunden och har starkt vetenskapligt stöd både för att förebygga och behandla urininkontinens. Träningen ger bättre blås- och tarmkontroll, förbättrad cirkulation och snabbare läkning efter vaginal förlossning. Har du svårt att hitta rätt muskler eller vill komma igång efter efterkontrollen kan Pelviora vara ett komplement som gör kontraktionerna åt dig.

Funktion · Styrka · Självförtroende